Phương pháp Tự xoa bóp chữa táo bón

Chế độ ăn thiếu chất xơ , ngồi nhiều , ít vận động... Có xác xuất gây táo bón. Ví như không điều trị ngay , nó có khả năng gây đau đầu , mất ngủ , tính tình thay đổi , thậm chí tắc ruột. Việc tự xoa bóp và day ấn một số huyệt vị có thể giúp điều hòa công năng tiêu hóa.

Có hai loại táo bón là sinh dưỡng và thực thể. Trong đó , loại Chỉ chung các sinh vật thường do chức năng hệ tiêu hóa bị rối loạn , nhu động ruột suy giảm , ít sinh thực thể lực... Song không gây ra các thương tổn thực thể như u , viêm dính hoặc tắc hẹp đường tiêu hóa. Đối với táo bón vận động , việc xoa bóp và day ấn huyệt rất chất lượng cao hơn mức bình thường cho quá trình co bóp của ruột , giúp tiết phân dễ dàng.

 Thuc don cho be bi tao bon 

 Thở và xoa bụng 

- Nằm lưng xuống dưới , tĩnh tâm , duỗi mềm các cơ , từ từ thót bụng để thở ra , đẩy nhẹ nhàng không khí qua mũi hoặc qua miệng. Khi bụng đã thót rất đỗi , ngừng thở trong giây phút rồi từ từ phình bụng hít vào. Hô hấp phân phiên như vậy trong 3-5 phút. Làn sóng điện này có hiệu quả xoa bóp bao tử và ruột gián tiếp qua da , kích thích và điều hòa nhu động ruột , giúp cho quá trình tiết chất thải trong ruột dễ dàng.

- Tiếp đó dùng hai bàn tay đặt chồng lên nhau xoa bụng theo chiều kim đồng hồ với một lực ép vừa phải chừng 50 vòng. Cách thở này giúp cho tạng phế thải trừ được nhiều độc khí và tiếp thu nhiều thanh khí , phối hợp với tinh khí của đồ ăn thức uống do Tỳ vị vận hóa mà thành để tạo nên Tông khí - loại khí quan trọng trong việc hồi phục và duy trì công năng sinh lý thông thường của các tạng phủ trong nhân tiện , trong đó bao gồm cả bao tử và ruột.

 tao bon o tre so sinh 

 Day bấm huyệt Thiên khu 

Dùng hai ngón tay cái đặt lên hai huyệt , các ngón của bàn tay còn lại ôm lấy mạng sườn , tiến hành day bấm trong 2 phút. Vị trí huyệt Thiên khu là từ rốn đo ngang ra 2 tấc , mỗi bên có một huyệt. Rốn chia bụng làm 2 phần: phần trên rốn là thiên , phần dưới rốn là địa. Huyệt vị này ngang hàng với rốn , được xem là chốt điều hành công năng của tràng vị ( dạ dày , ruột ) nên có tên là Thiên khu. Thiên khu thường được dùng để chữa các bệnh đau bụng quanh rốn , sôi bụng , đầy bụng , thương thực , nôn , táo bón , ỉa chảy và kiết lỵ.

 Day bấm huyệt Khí hải 

Dùng ngón của bàn tay cái hoặc ngón tay giữa day bấm huyệt trong 2 phút. Vị trí huyệt Khí hải nằm ở dưới rốn 1 , 5 tấc. "Khí" là nguyên khí bẩm sinh , năng lượng cần thiết cho sự sống; "Hải" là biển. "Khí hải" có tức thị biển của nguyên khí , ý muốn nói đây là huyệt vị cơ bản để bổ dưỡng và Hài hòa phần khí trong tiện thể. Trong trị liệu táo bón , nhất là ở những người có tuổi , nên phối hợp kích thích huyệt Thiên khu với huyệt Khí hải. Việc tác động hợp lý các huyệt vị này sẽ làm ấm hạ nguyên ( phần dưới thân hình ) , làm mạnh thận dương.

 Day bấm huyệt Túc tam lý 

Dùng ngón tay cái hoặc ngón tay giữa day bấm đồng thời cả hai huyệt trong 2 phút. Vị trí huyệt Túc tam lý: sờ bờ trước xương cẳng chân từ dưới cổ chân ngược lên , đến gần khớp gối , ngón của bàn tay bị mắc lại ở đâu thì đó là lồi củ trước xương chày , từ đây đo ngang ra ngoài một đốt ngón tay là vị trí của huyệt , khi ấn có cảm giác tê tức lan xuống bàn chân. Túc tam lý là huyệt Hợp của đường kinh Vị , có chức năng Hài hòa trung khí , hòa trường tiêu trệ , sơ phong hóa thấp , thông điều kinh lạc huyết khí , là một trong những huyệt thường dụng để chữa các bệnh tiêu hóa. Học hỏi đương đại đã chứng minh huyệt Túc tam lý có hiệu quả làm tăng nhu động ruột , cải thiện khả năng co bóp của bao tử và ruột.

 Xát hố chậu trái 

Dùng cạnh trong bàn tay trái xát hố chậu trái từ trên xuống dưới và ngược lại khoảng 30 lần. Thao tác này có hiệu quả kích thích trực tiếp lên đoạn cuối ruột già và trực tràng để trợ giúp cho quá trình tiết chất thải. Khi muốn đi đồng thì dùng lực của ngón của bàn tay cái hoặc ngón tay giữa ấn huyệt Thiên khu bên trái sao cho đạt được cảm giác đau tức , tiếp kiến ấn sẽ có cảm giác muốn đi ngoài.

 Trẻ sơ sinh bị táo bón 

Việc chữa trị táo bón bằng cách day huyệt cần được thực hành bền chí , đều đặn 1-2 lần/ngày mới đạt hiệu quả.

http://chuabenhnamda.tintucapple.info/